Сядьте зручніше. Глибоко вдихніть повітря, затримайте його на кілька


с. 1
Додаток4
Сядьте зручніше. Глибоко вдихніть повітря, затримайте його на кілька секунд у грудях, видихніть. Повторіть це три рази. Заспокойтеся. Розслабтеся. Візьміть руки «в замок», покладіть їх на парту. Покладіть свою голову на руки, розслабтеся. Уявіть собі маленький скелястий острів… Далеко від континенту… На вершині острову міцно поставлений маяк… Уявіть себе цим маяком… Ваші стіни такі товсті та міцні, що навіть сильні вітри не можуть похитнути вас… Із вікон вашого верхнього поверху і вдень, і вночі, і хорошу погоду, і в погану ви посилаєте потужній промінь світла, який слугує орієнтиром для кораблів. Пам’ятайте про ту енергетичну систему, яка підтримує постійність вашого світлового променю, що сковзає по морю. Тепер спробуйте відчути внутрішнє джерело світла в собі… Світла, яке ніколи не згасне, світла, яке буде вказувати шлях тим хто заблукав, світла, яке несе добро. Як тільки ви відчуєте, що ви завершили роздуми про себе, що ви відпочили, відкривайте очі.
Додаток5

Сядьте зручно. Сконцентруйтеся на собі, на своїх внутрішніх відчуттях. Відчувайте своє тіло і розслабтесь… Уявіть, що ви дивитесь у небо. Відчуйте його безмежність, дозвольте собі розчинитися в ньому. Тіло відпочиває, а свідомість бадьора. Ви слухаєте мій голос. Зосередьтеся на ньому! І хай кожне слово знайде відклик у вашому серці. Я налаштовую вас на енергію життя. Повторюйте за мною. Я буду веселим! Я буду здоровим! Я буду енергійним! Молодці! Уявіть і відчуйте, що ваша голова стала сильною та розумною! Відчуйте, ви повні бадьорості! Повторіть за мною: я повний сил, я повний енергії, упевнений у собі, у мене все вийде, у мене добрий настрій, у мене чіпка пам’ять, у мене активне бажання діяти! Добре! Кожен відкриває очі коли йому цього захочеться.
с. 1

скачать файл

Смотрите также: